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[分享] 從面色看健康

從面色看健康


女士們都很害怕婚後變成「黃面婆」吧!現代女性雖然較以前注重肌膚保養,但她們大都要兼顧工作和家庭,忙碌生活令身心俱疲,漸漸出現各種皮膚問題。這次為大家講解不同的面色暗示身體出現了什麼問題,以及介紹簡單藥膳和日常生活的調整可怎樣改善問題。

1) 面色蒼白

多由於氣血虛弱,氣血不能上充至面部。黨參紅棗茶 材料:黨參10克、黃芪10克、紅棗(中型)3個、龍眼肉5粒做法:將所有材料洗淨,煲半小時便可飲用,每天1次。

2) 面色萎黃

多由於脾虛濕重。通俗說法,即身體消化功能欠佳,導致體內的毒素不能順利排出。平日應避免進食生冷寒涼的食物和飲品。 健脾祛濕茶

材料:黨參10克、淮山、白術、茯苓各15克、陳皮半塊

做法:將所有材料洗淨,煲半小時便可飲用,隔天1次。

3) 面色通紅/顴紅

面色通紅者多屬實熱證,即俗稱「熱氣」;面部顴紅者多屬虛 熱證(陰虛火旺),即俗稱「虛火」。平日應避免進食辛辣燥 熱的食物,多喝水,多吃水果蔬菜。

面色通紅者:綠豆赤小豆粥

材料:綠豆10克、赤小豆10克

做法:兩豆同煮至粥成,可依個人口味用冰糖調味,1週2次。

面部顴紅者:沙參玉竹百合煲雞蛋

材料:北沙參10克、玉竹10克、百合10克、雞蛋1隻

做法:藥材洗淨後與雞蛋同煮30分鐘,可依個人口味加入冰糖 調味,1週2次。

4) 面色青

多由於寒證。體寒之病人多兼有痛症和氣滯血瘀的問題。平日應避免進食生冷寒涼的食物和飲品。

胡椒生薑豬肚湯

材料:白胡椒15克、生薑3塊、豬肚1個

做法:豬肚用沸水煮熟,然後將白胡椒、生薑放進豬肚,用線 把豬肚兩端紮好,慢火煲熟,調味後飲湯吃肉,1週飲 用1次。

5) 面色黑

包括眼眶周圍發黑,多由於腎虛。平日可多吃合桃、黑芝麻、 炒黑豆等有補腎功效之食物。

首烏杞子煮蛋

材料:何首烏(製)10克、杞子20克、雞蛋1隻

做法:藥材洗淨後與蛋同煮至蛋熟,調味後飲湯吃蛋,每週 2-3次。

以上藥膳之份量皆以一人為單位。藥膳只用作患者平時於家中 調理身體,建議就診中醫師作系統治療,方能盡快改善體質, 治療疾病。

事實上,無論面色如何,都應注意保持良好的生活習慣。第 一,應於晚上11點前就寢,確保睡眠時間充足。第二,注意飲 食營養均衡,切忌盲目節食減肥。第三,勤做運動,較劇烈的 運動如跑步、游泳或較平靜的運動如瑜伽、拉筋。第四,相由 心生,保持心情開朗舒暢,思想正面,自然能有好面色。

以上資料只供參考,如有疑問,請諮詢註冊中醫師為宜。若有關於 仁濟醫院中醫服務查詢,請致電:2370 2216 查詢或瀏覽仁濟醫院網 頁:訪客無法瀏覽此圖片或連結,請先註冊或登入會員 內中醫服務內容。

文章轉自:BamboOs!Life 百本生活雜誌
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小朋友氣管差, 與「歎」冷氣有關?



梁秋容 註冊中醫師
獲南京中醫藥大學婦科學博士學位,另同時榮獲香港浸會大學中醫藥學學士及香港浸會大學生物醫學(榮譽)理學士學位。

工作時,我經常遇到父母帶同小朋友進來診所,說子女的身體差,有鼻敏感、氣管敏感,或容易傷風感冒云云等,除了把把脈,問問病情外,我也會關心小孩子日常的生活情況,包括父母平日有沒有讓子女多做運動,是否習慣睡覺時都開冷氣等等,結果得到的答覆是大多數家庭都沒有分配足夠時間讓子女外出跑跳,家中更是冷氣常開。我即時就會向父母強調,盡量避免讓小朋友長開冷氣入睡,不少人均會回應:「梁醫師,天氣很熱,不開冷氣阿仔根本睡不了。」細問之下,大部份小朋友在冷氣房間睡覺,其實都會穿上長袖衣物,再蓋上被子,我不其然問,與其如此,為何要開冷氣?要知道小朋友在這樣寒冷的環境中睡覺,雖然保暖功夫做足,但冷空氣仍會從口鼻進入小孩的呼吸道,他們看似暖洋洋睡得正甜,但其實氣管正不斷受到「寒邪」入侵,久而久之,當身體抵禦不了,便會出現各類呼吸系統的毛病。

根據中醫的理論,當寒邪侵襲,而小孩正氣不足時,便容易招致外感,也是我們常說的傷風感冒,日子久了,甚至可發展為鼻敏感、哮喘及其他敏感的問題。部份家庭甚至會24小時長開冷氣,即使是成人,也很容易受寒「中招」,更何況是體質較虛弱的小朋友?因此,為了子女的健康,必須盡量避免讓他們長期受冷,並嘗試改善平日的生活習慣以增強自身體質:
1.        多出外曬日光,跑跑跳跳,出一身汗;一星期至少進行以上活動一次。
2.        均衡飲食:魚、肉、菜、水果,米飯均需適量攝取,而零食及凍品則盡量避免。
3.        盡早入睡,睡覺時盡量不開冷氣,即使天氣太熱要開冷氣,也不應長時間開著,可待小朋友睡著後關掉,或者以風扇代替,保持空氣流通便可。

中醫理論重視「正氣存內,邪不可干」,小孩的體質一旦提升,即使偶爾受風受寒,或其他外邪來襲,身體也有足夠的能力抵禦。要培養以上的生活習慣說難不難,最重要是父母能以身作則,一同為子女從小建立良好的生活習慣,一家人鍛鍊出健康的體魄,身體的病痛自然大大減少。

文章轉自:BamboOs!Life 百本生活雜誌
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